あなたは1kgの脂肪がそぎ落とされた自分の身体が、どのような状態になるか分かりますか？
身長171cmで体重が71gの男性なら、脂肪が1kg落ちるとウエストが約1cm細くなります。
脂肪は密度が粗く、いわゆるブヨブヨ状態なので、1kg体重が減ると重さ以上に見た目はすっきりします。
男性より小柄な女性なら、もっときれいなシルエットになります。
だが、運動で体重を減らすのはとても大変。
大して苦労せずに痩せるサプリメントが今、注目を浴びています。
酒粕甘酒』の『レジスタタントプロテイン』でやせる！
運動するとやせる。
よくそう聞きますが、成人男女が運動で痩せるのは並大抵ではありません。
相当の運動量がなければ痩せません。
ゴルフ1ランド回っても、目に見えて体重が減るなんてことはありませんね。
1ヶ月で1Kｇの脂肪を落とすには毎日「ウオーキングなら約50分」、「ジョギングは約27分」続けることが必要だとされています。
しかし毎日、毎日歩き続けるのは大変ですよ。
仕事、家事、お出かけ、習い事などなど、人は一日の用事がいっぱい詰まっています。
雨の日も、台風が来ても、頭がしびれるような寒い日でも、脳天が割れるような炎天下でも、毎日欠かさずに1時間近く歩けますか？
考えると考えるほど障害が多いものです。
ちなみに身長約171cmで体重70kgの30代及び40代男性の場合は、1日あたり240kcal摂取量を減らすか、運動で消耗すると1ヶ月で1kｇ痩せます。
したがって、男性より少し小さい女性の場合は、200kcalほど減らすと1kg痩せる計算になります。
240kcalはどら焼き一個、発泡酒なら500m缶1本分です。
しかし、食べた量、飲んだ量の管理が、これまたウオーキング以上に難しい。
何をどのくらい食べて、ドリンクはどのくらいの量を摂取したか。
そなことをいちいち記録するくらいなら、まだ運動したほうが楽だ。
そのお気持ち、よくわかります。
さて、脂肪があなたの身体から1kgそぎ落とされたら、果たしてどのような状態になるか？
脂肪は密度が低く、重さのわりに体積が大きいため、1kgで500mlのペットボトル2本分と乳酸菌飲料3.5本分の体積になります。
したがって脂肪を1kg減らした場合、それだけの体積が身体から削ぎ落とされますので、体重の感覚以上にスリムで引き締まって見えることになります。
女性のウエストなら1cm以上細くなります。
これが3kgだったら、おおよそ500mlのペットボトル7本分ほど女性のあなたの身体から、そぎ落とされることになります。
シルエットは、その分だけスマートになります。
ウエストは4cm近くも細くなるから、結構なものですよ。
500mlのペットボトル約7本分ですよ。
うれしいですねえ。
もう一度言います。
ペットボトル7本分です。
よ～く、想像してください。
ペットボトル7本分の体積が、あなたの身体から消えるのです。
憧れの洋服が楽々着られそうです。
毎朝、姿見に自分を映してうっとりできるスレンダーなシルエット。
街を歩いていても、きっと風景が変わって見えるはずです。
当然、周囲のあなたを見る目は、もっと激しく変わります。
10kgなんてはるか彼方を目標にしてはいけません。
まずは、確実に3kg落とすことを当面の目標にしましょう。
3kgの成功体験を味わうとダイエットの楽しさが実感できます。
何をやるにしても、小さな成功体験の積み重ねこそが大願成就への近道です。
ちょっとしつこいようですが、ペットボトル7本分ですからね。
それができたら、あなたは自信がつきます。
自信がつけば、目標は達成できたも同然。
次は10本分、15本分と目標を上げるだけです。
今度はペットボトル15本分が、あなたの身体からそぎ落とされた時の、シルエットを想像してみてください。
自然に笑みがこぼれてきます。
ペットボトル15本分ですから、道行く人があなたを振り返ります。
知人が、会社の同僚が、あなたのスレンダーなシルエットに目を見張ります。
あなたは、数々の初体験に戸惑いを覚えるほどです。
それが、輝く人生です、素敵な人生です。
存分に楽しんでください。
明るい未来があなたを待っているのです。
素敵な出会い？
それはもう当然です。
秋の長谷寺を飾る紅葉のような、真っ赤に燃える恋をして、充実の人生を堪能してください。
食べたいものを好きなだけ食べて、面倒な運動もしないで痩せるにはこれが最適です。
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長年にわたり32か国1060万人のデータを解析した結果、肥満はさまざまな病気のもととなり、
寿命を縮めることがわかったとの研究結果があります。
一時期『体重が平均より少し多いくらいのぽっちゃり型のほうが長生きする』と言われたことがありましたが、この研究結果では、それが見事に否定されたことになります。
太っている人の脳は萎縮している。
特に、おなか周りが大きいいわゆるメタボ体型でその傾向が増す。
そんな研究結果まで、イギリスから発表されています。
あなたもくれぐれも油断しないでください。
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リスクなしで気楽に痩せられるのが特徴です。
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